main page\ראשי
ליאת מרחב מאמנת אישית שיקומית , מורה לחינוך גופני ובעלת תואר ראשון B.E.D. מתאמנת בעברי בהתעמלות קרקע ומכשירים, מדריכת כושר בצבא ומאמנת כ-25 שנה באופן פרטי ובקבוצות . מתמחה בגיל השלישי בשיקום פציעות, טראומות , חזרה לשגרה, והעלאת הכושר המסוגלות ומיצוי היכולות (השיעורים גם בשפה האנגלית לדוברי השפה) .
באתר זה תמצאו מאמרים, וסרטונים שהעליתי אשר קשורים באימון בכלל ובגיל השלישי בפרט וחשיבותו בכל הרבדים. באתר זה ניתנה לי הזדמנות לשתף ולאפשר ללקוחותיי (ולכל מי שנכנס) להרחיב את ידיעותיו ולקבל תמונה על דרך העבודה שלי עם לקוחותיי .
ברשותי הסמכות רבות מדספלינות שונות בתחום (ראה תעודות ) אשר משרתות אותי בעבודתי המגוונת עם כל מתאמן כאדם אם יכולותיו וגבולותיו . מטרתי היא שביחד נפרוץ אותם ונביא לתפקוד אופטימלי ובמקסום היכולות .
***אימונים אישיים מתקיימים באזור רעננה, הרצליה וכפר שמריהו
ABOUT ME /על עצמי
שמי ליאת מרחב ,אמא ל-4 ילדים בעברי מתאמנת התעמלות קרקע מכשירים ומדריכת כושר קרבי בצבא . בוגרת ווינגיט B.E.D בהתמחות של יציבה, ומאמנת כ-25 שנה באימונים אישיים בקבוצות . מתמחה בגיל השלישי (ראה קישור ) , בפרט בכל הקשור לבעיות שיווי משקל, שיקום לאחר ניתוחים (החלפת מפרק ירך/ ברך ) ואימונים רגילים, פונקציונליים לשמירת חיוניות ותפקוד מיטבי .
בידי רפרטואר רב של הכשרות והסמכות כמו: פילאטיס שיקומי ,יוגה שיקומית , CORE CONDITION , יוגה שיקומית , TRX, עבודת התעמלות במים ועוד… למידע נוסף ראה קישור .
האני מאמין שלי מבוסס על גיוון והתאמת האימון לאדם שמולי מתוך הסתכלות והתאמה של שיטת העבודה והתרגול המגוון שהכי מתאים לו , ולא להיצמד לשיטה אחת . מטרתי באימונים להגיע עם המתאמן לתוצאה המיטבית בעבודה מגוונת ולעזור לו לפרוץ את גבולות הקושי כדי לקדמו ולהשיג את מטרותיו כמו התחזקות, התארכות, תפקוד מיטבי ביום יום , ביטחון וכו.
במהלך שנות האימון שלי וניסיוני עברתי את כל שכבות הגיל והכרתי את הצרכים של האוכלוסיות השונות , דבר ששכלל את יכולתי כמאמנת ומתאמנת בעצמי ושתרם , להכרת גוף האדם ואת צרכיו בהתאם.
אני מביאה המון שנות ניסיון עם מאומנים אישיים (וגם בקבוצות) ורואה מולי את האדם מעבר להיותו המתאמן או הלקוח שלי.
במהלך השנים קיבלתי הרבה מכתבי תודה והוקרה על עבודתי מלקוחותיי ומהקבוצות אותם מאמנת (ראה קישור המלצות לקוחות) כל הנ”ל ראו באימונים ובעקביות את המפתח לשינוי החיובי בחייהם .
אני דוגלת בעבודה מחוץ לארבע קירות בטבע (שהדבר מתאפשר) וכמו כן בימי הקיץ (לבעלי הבריכות ) מקיימת אימוני כושר במים ראה קישור .
לקוחות ממליצים
קליינטית שאומנה לפני ניתוח החלפת מפרק ירך
I am 76 years old and I have been exercising twice a week with Liat for nine years. I recently had to have a hip replacement and Liat worked with me before with exercises to strengthen the muscles I would need after the operation. I was amazed how strong I felt afterwards and had no problem walking or climbing stairs.
Liat is a lovely person and I always enjoy our time together. I used to hate exercise but now I look forward to the lessons. She always makes them interesting and is very careful to make sure I never hurt myself. I cannot recommend her enough.
Best Wishes
Vivien
Piter
Liat , you have greatly to our wellbeing . You have kept us fit , you have been always encouraging , and you have done your training professionally and with knowledge and compassion . We cannot thank you enough , and will miss you a lot . We intend to visit often and will of course stay in touch with you . We wish you well and hope life will always be kind to you . With love ,
Joyce Katz
have been with Liat for 24 years . In fact I am her oldest client - ( not in age ) . In all this time Liat has been professional , creative and fun to be with . She doesn't give me a second to relax , encouraging me to keep going . Her enthusiasm is catchy . Ad 120 together !
CONTACT /צרו קשר
Liat Merchav\ליאת מרחב
***מקיימת אימונים באזור השרון ***
טלפון – 0537755722